KATA SANCHIN
(17 tiempos)

MUSUBI DACHI
Taichi Rei (Saludo Inicial), Ryo Sho Otoshi Kogan Uke;

HEIKO DACHI
ir a HEIKO DACHI y ejecutar una respiración media Yoga, para ir a Kamae.

MIGI SANCHIN DACHI; SANCHIN NO KAMAE
Hidari Ken Chudan Gyaku Tsuki, Ryo Ken Sanchin No Kamae (en tensión y con Ibuki); mientras Migi-te mantiene la guardia.

HIDARI SANCHIN DACHI; SANCHIN NO KAMAE
Migi Ken Chudan Gyaku Tsuki, Ryo Ken Sanchin No Kamae (en tensión y con Ibuki); mientras Hidari-te mantiene la guardia.

MIGI SANCHI DACHI; SANCHIN NO KAMAE
Hidari Ken Chudan Gyaku Tsuki, Ryo Ken Sanchin No Kamae (en tensión y con Ibuki); mientras Migi-te mantiene la guardia.

HIDARI SANCHIN DACHI; SANCHIN NO KAMAE
Migi Ken Chudan Gyaku Tsuki, Ryo Ken Sanchin No Kamae (en tensión y con Ibuki); mientras Hidari-te mantiene la guardia.

MIGI SANCHI DACHI; SANCHIN NO KAMAE
Hidari Ken Chudan Gyaku Tsuki, Ryo Ken Sanchin No Kamae (en tensión y con Ibuki); mientras Migi-te mantiene la guardia y GIRA al SUR.

Avanzando a MIGI SANCHIN DACHI, repite 2.

REPITE 3.

REPITE 4 y GIRA al NORTE.

Avanzando a MIGI SANCHIN DACHI, repite las técnicas de 2; 3 y 4, pero siempre en MIGI SANCHI DACHI (sin caminar) y - dentro del mismo tiempo - continúa con tres awase chudan sukui uke y tres gedan awase seiryuto (un sukui con un seiryuto; otro sukui con otro seiryuto, y un último sukui con un último seiryuto).

Retrocede un paso a HIDARI SANCHIN DACHI, y ejecuta tora-guchi.

Retrocede un paso a HIDARI NEKO ASHI DACHI (45º), y ejecuta tora-guchi.

Retrocede un paso a MIGI NEKO ASHI DACHI (45º), y ejecuta tora-guchi.

HIDARI ASHI retrocede a MUSUBI DACHI, y comienza el 1er. ciclo de respiración abdominal descendente (respiración media yoga) para retornar el corazón al ritmo normal (manos en yin yang).

Siempre en MUSUBI DACHI, 2do. ciclo de respiración abdominal descendente (igual a 14).

Siempre en MUSUBI DACHI, 3er. y último ciclo de respiración abdominal descendente (igual a 14).

Siempre en MUSUBI DACHI, Ryo Sho Otoshi Kogan Uke, Taichi Rei (Saludo Final).