KATA SANCHIN
SANCHIN = "tres batallas"
El primer kanji "san" significa "tres" y el segundo kanji "chin" - entre otras cosas - significa lucha, batalla o conflicto. El ideograma chino original significaba "mano de lanza" o "cabeza de la lanza".=
Muchos Maestros traducen "Sanchin" como "tres batallas"; la batalla de la mente, el cuerpo y el espíritu trabajando como una sola cosa. Nos esforzamos por la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu para entrenar duro.=
Otros Maestros sostienen que "Sanchin" significa "tres direcciones", argumentando que esta posición es ideal para mantener el mejor equilibrio cuando se reciben ataques desde tres ángulos distintos.=
En los estilos más tradicionales de Karate Do, como el GOJU RYU, es muy importante el entrenamiento de técnicas de concentración.= Por ello es que, no sólo la KATA SANCHIN, sino los ejercicios que de ella surgen, son frecuentemente practicados.- Sin embargo son muchos los Profesores que equivocan el camino, desconociendo que concentración y tensión no son la misma cosa.- Olvidan además que la relajación y correcta respiración son igualmente importantes y terminan ejecutando estos ejercicios y Kata, más duros que una piedra entre bufidos y rugidos guturales que no hacen otra cosa que dañar las cuerdas vocales.- Como si esto no alcanzara, someten a los alumnos que los imitan a verdaderas "palizas" golpeando varias partes de sus cuerpos (muchas veces con palos), para recordarles que permanezcan bien duros.=
Esta práctica excesivamente rígida de estos ejercicios es tan nociva y equivocada como renegar de ellos argumentando que carecen de utilidad practica.=
Decir que en SANCHIN DACHI las rodillas se deben cerrar para evitar un ataque a los genitales, es tan simplista como expresar que esta postura carece de utilidad en el combate y no saber diferenciar entre un simple deporte y el desarrollo de los aspectos vinculados al dominio y ampliación de la conciencia de las "energías sutiles" que caracterizan al "Arte Marcial".=
Si bien es cierto que las rodillas se flexionan y cierran ligeramente, esto es para contrarrestar las fuerzas y tensiones que se producen al "atornillarse" los pies al suelo, empujando con los talones hacia adentro y con las puntas hacia afuera, mientras que se endereza la cadera y se entra la pelvis inclinándola hacia adelante, al tiempo que se contraen los glúteos y fundamentalmente el paquete muscular de la parte superior de las piernas; siendo estos músculos los que protegen la zona de los genitales.= ---------------
Esta serie de tensiones opuestas que se desarrollan a lo largo de toda la posición son la base, pero igualmente importante es que los codos entren, los hombros desaparezcan, la barbilla se retraiga y la parte trasera del cuerpo se estire.- Coronilla y ano quedan en la misma línea, mientras que si trazáramos líneas de mano a mano y de estas a los codos respectivos, se formaría un triángulo perfecto, cuyo vértice estaría en el "HARA" (bajo abdomen), convergiendo todas las fuerzas en el "TANDEM" (punto del Hara donde precisamente confluyen todas las líneas de energía del cuerpo).- Esta posición obliga a la respiración abdominal incluso por la propia limitación de la expansión de la caja torácica, realizada en virtud de la presión de los hombros al descender.=
El objeto de esta posición es entonces concentrar la fuerza en el bajo abdomen, a la vez que estimular la respiración abdominal.- El flujo contrapuesto de tensiones musculares, debe actuar como una bomba de succión, por lo cual toda tensión constante o excesiva debe ser eliminada, pues tendería a bloquear los circuitos en lugar de bombear la energía hacia el centro; desde abajo (fuerza tierra) y desde arriba (fuerza cielo).- Reunir la energía es entonces la función de SANCHIN; concentrar las fuerzas en el centro y desde la misma posición aprender a trasladarla hacia los brazos para la ejecución de técnicas cargadas de "Ki".- Esta es la verdadera utilidad en el combate a "otro nivel" que se produce en la lucha diaria a la que la vida nos enfrenta, ya que la KATA SANCHIN nos beneficia fundamentalmente en el campo de nuestra salud y equilibrio físico y mental.=
Es muy importante saber que concentrar significa " reunir en un centro ", mientras que tensión es " el estado de un cuerpo sometido a fuerzas que lo estiran "; para desde aquí tener presente que al ejecutar KATA SANCHIN se deben evitar las tensiones máximas que tienden a saturar y destonificar los paquetes musculares y poner el acento en la relajación circular de los mismos y en la concentración de la atención en el "hara", así como en una correcta respiración.=
El principal beneficio de una respiración abdominal reside en el masaje que el diafragma imprime a la cavidad abdominal, vaciando de sangre los órganos digestivos, para que a continuación se llenen con nuevos aportes de sangre y oxígeno.- Cuando el aire sale lo hace por la presión del abdomen, y cuando entra por su expansión; además se produce una correcta oxigenación de los pulmones, ya que estos tienen su mayor capacidad en su parte baja.- Este ejercicio realizado desde SANCHIN promueve la concentración en el centro al que nos referimos.=
La transmisión de la energía hacia los brazos se produce con lentitud para poder prestar especial atención al envío gradual y medido de la misma, que termina con la última expiración, momento en el que todo esta en el punto de contacto, sin que se pierda el equilibrio ni el control del centro.=
El "TANDEM" es el grifo que abre la manguera y la zona de contacto (defensa o ataque) es el punto de salida de ese chorro de agua.=
En lo que respecta a los sonidos que surgen desde el interior del cuerpo, no deben ser forzados tratando de imitar a nadie.- El sonido que surge naturalmente con la expiración es el que debe ser y no tiene más función que ser la natural expresión de lo que se está haciendo.=
FERNANDO
PRIETO
6to. DAN KENSHIN RYU